Для того чтобы повышать или понижать нечто, нужно знать с чем именно мы имеем дело.
Самооценка – это представление человека о важности своей личной деятельности в обществе и оценивание себя и собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков.
Итак, во-первых, самооценка всегда субъективна, во-вторых, самооценка неразрывно связана с ролью человека в обществе.
Причем обе эти составляющие обязательны и взаимозависимы. То есть меняется ваша роль в обществе – меняется ваше представление о себе и наоборот.
Один из способов изменить собственное представление о себе – это обратиться к психологу. Надо понимать, что работа психолога не сводится к “поглаживаниям”, а направлена на расширение вашего сознания, выход из шаблонного восприятия вами себя и вашей роли в обществе.
Если по каким-то причинам обращение к психологу не входит в ваши планы,
то можно попытаться поработать с самооценкой самостоятельно.
Итак, разделите листок на две колонки. В левую впишите все свои достоинства, в правую – недостатки. Рядом с каждым недостатком впишите, когда, от кого и в какой ситуации вы о нем впервые узнали. Вспомнив те , скорее всего, далекие ситуации, попробуйте как бы прожить их снова, и, возможно, переоценить. Вспомните события, когда вам удалось проявить себя диаметрально противоположно.
Работа эта непростая, требует тишины и сосредоточенности.