Многим уже известно о существовании психологов, и большинство людей ( особенно в Москве и других крупных городах) давно перестали путать психологов с психиатрами и испытывать стыд по поводу своего обращения к врачевателям душ. Но порою даже обращение к психологу требует от человека некоторых ресурсов – как минимум, определенной смелости, решительности, оптимизма, информированности и пр. Возможно, в данный момент вы этим не обладаете.
Как же помочь себе в такой ситуации?
1. Человек – существо социальное, получающее от социума и отдающее. Пока существует этот баланс, имеет место психологическое равновесие.
Но как только человек замыкается в себе и в своих проблемах, он как бы отрезает себя от мира, и баланс нарушается. Поэтому один из самых действенных рецептов при возникновении любой проблемы и пониженного настроения – не зацикливаться на себе, и помимо поиска конструктивных решений выхода из вашей ситуации, подумать- чем и кому именно вы можете быть полезны. Поверьте, это даст вам необыкновенные ресурсы, вы станете сильнее во много крат.
2. Ничто так не повышает настроения как физическая работа на свежем воздухе. Особенно, созидательная. У людей, регулярно занимающихся физическим трудом, затяжных депрессий практически не наблюдается.
3. Пересмотрите свой график.
Если вы сова, есть повод стараться стать жаворонком. Жаворонки гораздо более органично вписаны в биоритмы природы, и посему реже подвержены подобным рефлексиям.
4. Сделать что-нибудь просто так. Может быть даже неразумно, бестолково. Не пользы ради, а для души.
5. Сделайте себя чуточку красивее. Этому поможет шоппинг, поход к косметологу, или маска в домашних условиях.