Правильный образ жизни – залог физического и психического равновесия
У каждого человека в течение жизни складываются свои традиции , определяющие его культуру питания и образ жизни. И все это безусловно влияет на жизнедеятельность человека, психику, а значит, и на судьбу.
В периоды, когда самооценка падает (по той или иной причине), человек уходит в переживания, и у него нет внутренних сил соблюдать , казалось бы, простейшие условия здорового образа жизни.
И, наоборот, несоблюдение элементарных правил взаимодействия со Вселенной не лучшим образом влияет на внешний вид и физическое состояние человека и приводит ,как следствие, к снижению самооценки и потере жизненных сил.
Поэтому важно помнить, что психическое здоровье начинается не с аффирмаций или походов к психологу, а именно с правильного питания и гармоничного режима дня. С этого и начинается та самая пресловутая любовь к себе.
Здорово, если в семье, где рос и развивался человек было правильное отношение к пище, понимание того, что еда, в первую очередь, это энергия, несущая в себе огромное количество информации. И для того, чтобы правильно получать эту энергию важно правильно употреблять правильные продукты. Поэтому, чтобы пища была благом нужно стараться соблюдать необходимые условия:
1. принятие пищи должно проходить в спокойной обстановке, способствующей пищеварению. Без энергоинформационной атаки. Не у телевизора, не у компьютера. И , конечно же, без газет и журналов;
2. правильному пищеварению способствуют положительные эмоции, тишина или неспешная беседа в кругу приятных вам людей;
3. старайтесь не принимать пищу в момент раздражения, гнева, обиды. Благодушие способствует правильному обмену веществ;
4. помните, чем больше в вашей жизни свежести – тем дольше ваша молодость. Свежая еда, свежий воздух, свежая одежда, свежая постель, свежие впечатления…Все это способствует нормальной циркуляции энергии, раскрытию внутреннего потенциала , а также предотвращает “застойные явления” в вашей жизни- в том числе депрессию.
5. правильный режим дня, а именно активность в период активности солнца поможет вам предотвратить ночные” набеги” на холодильник;
Человек, встречающий рассвет имеет гораздо больше шансов на здоровую пищеварительную систему. Поэтому здоровый человек – всегда “жаворонок”.
6. Не разбавляйте желудочный сок питьем до еды. А так же отучите себя от привычки запивать пищу. Пить можно не менее чем, через час-полтора после приема пищи.
Важно понимать, что пища для ума также должна быть качественной.
Не перегружайте себя негативом, разборчиво относитесь к “информационному фаст-фуду”. Ограничьте общение с людьми, обладающими “ругательным рефлексом”.
Научитесь регулярно соблюдать гигиену души. Будьте ближе к прекрасному. Если Вы- верующий человек, этому может способствовать регулярность религиозных обрядов. Если же нет, то существуют иные способы, приближающие человека к духовной и ментальной чистоте. Это и поэзия, и классическая музыка, и картины, и различные техники, которым Вы можете обучиться у психологов.
Будьте здоровы!